Presentación
Calentamiento
Activación y animación
Individual
Calentamiento
Activación y animación
Parejas
Calentamiento
Activación y animación
Grupos
Calentamiento
Movilidad articular
Tren superior
Calentamiento
Movilidad articular
Tronco
Calentamiento
Movilidad articular
Tren inferior
Fase aeróbica
Actividades rítmicas
Aerobic
Fase aeróbica
Actividades rítmicas
Expresión corporal
Fase aeróbica
Actividades rítmicas
Ritmo
Fase aeróbica
Actividades rítmicas
Circuitos de resistencia
Fase aeróbica
Juegos
Tonificación muscular
Autocargas
De pie
Tonificación muscular
Autocargas
Sentado
Tonificación muscular
Autocargas
Tumbado
Tonificación muscular
Parejas
De pie
Tonificación muscular
Parejas
Sentado
Tonificación muscular
Parejas
Tumbado
Tonificación muscular
Circuitos de fuerza
Individual
Tonificación muscular
Circuitos de fuerza
Parejas
Vuelta a la calma
Estiramientos
Individual
Vuelta a la calma
Estiramientos
Parejas
Vuelta a la calma
Higiene postural
Vuelta a la calma
Técnicas de relajación
Masajes
Vuelta a la calma
Técnicas de relajación
Soltura
Vuelta a la calma
Técnicas de relajación
Respiración
Ejercicios desaconsejados
