{"id":3285,"date":"2024-03-13T14:09:32","date_gmt":"2024-03-13T13:09:32","guid":{"rendered":"https:\/\/ws226.juntadeandalucia.es\/iadformaconti\/wordpress\/?p=3285"},"modified":"2024-03-13T14:10:41","modified_gmt":"2024-03-13T13:10:41","slug":"la-junta-forma-a-profesionales-del-deporte-en-las-tecnicas-que-mejoran-el-sueno-de-los-deportistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ws226.juntadeandalucia.es\/iadformaconti\/wordpress\/?p=3285","title":{"rendered":"La Junta forma a profesionales del deporte en las t\u00e9cnicas que mejoran el sue\u00f1o de los deportistas"},"content":{"rendered":"\n\t<section class=\"section\" id=\"section_1609689243\">\n\t\t<div class=\"bg section-bg fill bg-fill  bg-loaded\" >\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div><!-- .section-bg -->\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<blockquote>\n<Barco de vela<\/p>\n<\/blockquote>\n\t\t<\/div><!-- .section-content -->\n\n\t\t\n<style scope=\"scope\">\n\n#section_1609689243 {\n  padding-top: 10px;\n  padding-bottom: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\n\n<p>El Instituto Andaluz del Deporte imparte ma\u00f1ana el curso <em>online<\/em> con m\u00e1s de 600 inscritos e inicia la formaci\u00f3n deportiva de 2024 con un programa de 30 actividades<\/p>\n\n\n\n<p>La Consejer\u00eda de Turismo, Cultura y Deporte formar\u00e1 a t\u00e9cnicos del \u00e1mbito deportivo y de otros colectivos profesionales en distintas estrategias y t\u00e9cnicas encaminadas a mejorar la calidad del sue\u00f1o de los deportistas y de la poblaci\u00f3n en general en un curso que imparte el Instituto Andaluz del Deporte ma\u00f1ana en modalidad <em>online <\/em>y al que se han inscrito m\u00e1s de 600 alumnos.<\/p>\n\n\n\n<p>La actividad, la segunda del Programa de Formaci\u00f3n continua del IAD 2024, que dirige la exjugadora profesional de baloncesto y psic\u00f3loga deportiva, Mar Rovira, pretende aportar los conocimientos fundamentales sobre el sue\u00f1o, su funcionamiento, as\u00ed como sus efectos tanto beneficiosos como negativos sobre la salud. Adem\u00e1s, se explicar\u00e1 c\u00f3mo afecta la calidad del sue\u00f1o al rendimiento deportivo y, por \u00faltimo, los profesionales aprender\u00e1n t\u00e9cnicas para mejorar la calidad del sue\u00f1o y reducir sus efectos negativos sobre la salud. Este curso est\u00e1 incluido en el Programa de Formaci\u00f3n continua IAD 2024 que contempla el desarrollo de 30 actividades formativas que permitir\u00e1n la especializaci\u00f3n y actualizaci\u00f3n de los profesionales del deporte en Andaluc\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>El elevado \u00edndice de poblaci\u00f3n (entre un 40% y un 50%) que dice tener problemas relacionados con el sue\u00f1o y la importancia de este proceso vital en la salud ha conducido a su estudio desde distintos \u00e1mbitos profesionales. El sue\u00f1o es fundamental en la vida del deportista y un factor decisivo en su rendimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>El entrenamiento, la competici\u00f3n y la recuperaci\u00f3n se ven condicionados claramente, hasta el punto de que un sue\u00f1o saludable previene lesiones, aumenta la capacidad de aprendizaje, mejora el estado de \u00e1nimo e incrementa el nivel de motivaci\u00f3n. Adem\u00e1s, debido a sus efectos reparadores, el sue\u00f1o juega un papel clave en la recuperaci\u00f3n f\u00edsica, fisiol\u00f3gica y metab\u00f3lica, as\u00ed como en la regulaci\u00f3n de hormonas como el cortisol y la testosterona, fundamentales para la recuperaci\u00f3n y el crecimiento muscular.<\/p>\n\n\n\n<p>Un descanso insuficiente o de mala calidad puede llevar a un aumento del riesgo de lesiones, una disminuci\u00f3n de la resistencia y una menor capacidad de concentraci\u00f3n. Por ello, la gesti\u00f3n del sue\u00f1o de los deportistas y sus equipos es crucial de cara a conservar el m\u00e1ximo rendimiento y mantener el descanso suficiente para la demanda fisiol\u00f3gica durante la prueba deportiva.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Instituto Andaluz del Deporte imparte ma\u00f1ana el curso online con m\u00e1s de 600 inscritos e inicia la formaci\u00f3n deportiva de 2024 con un programa de 30 actividades La Consejer\u00eda de Turismo, Cultura y Deporte formar\u00e1 a t\u00e9cnicos del \u00e1mbito deportivo y de otros colectivos profesionales en distintas estrategias y t\u00e9cnicas encaminadas a mejorar la [&#8230;]\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3287,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-3285","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prensa"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.8.1 - 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