Tratamiento de la depresión y la ansiedad mediante la conciencia interoceptiva a través del deporte

Descripción del curso

Se propone un curso teórico-práctico en formato de seminarios teóricos y talleres prácticos, dirigidos a promover la salud mental y emocional desde la actividad física y el ejercicio físico. El curso se apoya en la última evidencia científica al respecto, que será expuesta por especialistas de las áreas de psiquiatría, psicología, neuropsicología y ciencias de la actividad física y del deporte. La conciencia interoceptiva comprende la conciencia de las señales del interior del cuerpo, como la percepción de los latidos del corazón, la respiración, la sudoración o los movimientos de las vísceras, junto a los procesos de orden superior de arriba hacia abajo, incluidos los pensamientos, creencias y actitudes que conforman nuestras emociones. Entre los aspectos a tener presentes en la búsqueda de una gestión emocional saludable destacan: reconocimiento de las emociones, identificación de la manifestación fisiológica, cognitiva y conductual de las emociones y cómo transformar o modifica nuestras emociones siendo conscientes de cada uno de sus componentes. En este sentido, la actividad física es considerada una de las prácticas tradicionales para transformar o regular nuestro estado emocional y para tener consciencia interoceptiva, entre otras utilidades.