Descripción del curso

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El ejercicio físico como parte de un estilo de vida activo es esencial para un envejecimiento saludable y una salud mental positiva. Además, el ejercicio físico y un estilo de vida activo enlentecen el proceso de declive y pérdida de reserva funcional de los diferentes sistemas del organismo. En este sentido, el ejercicio puede reducir el riesgo de aparición de limitaciones funcionales moderadas o graves asociadas al envejecimiento e incluso la muerte prematura, así como ayudar a retrasar y prevenir la fragilidad funcional y muchas enfermedades crónicas que suponen un gran desafío para las personas mayores y un alto coste para las instituciones públicas y los propios hogares.

DIRECCIÓN

Ana Carbonell Baeza

Profesora titular de la Universidad de Cádiz. Grupo de investigación MOVE-IT.

OBJETIVOS

Estado biológico

Conocer el estado biológico y psicosocial de una persona mayor.

Evaluación

Entender la importancia de la evaluación para obtener la información necesaria para desarrollar un programa de actividad físico-deportiva adaptada a las características de las personas que lo van a recibir.

Comenzar programa

Saber cómo comenzar un programa de ejercicio físico tanto con una persona como con un grupo.

Diseño de sesiones

Entender el proceso de diseño de sesiones adecuadas a grupos heterogéneos que no supongan un riesgo para aquellos que tengan algunas de las patologías más frecuentes.