Descripción del curso

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El sueño está involucrado en infinidad de procesos fisiológicos, como la consolidación de la memoria, la regulación hormonal y emocional, el control de la respuesta inmune e inflamatoria, etc. Por lo que una mala calidad de sueño suele ir ligada a numerosos problemas de salud. 

Entre un 40% y un 45% de la población española dice tener problemas relacionados con el sueño y, este dato, dada la importancia de este proceso vital, hace que desde diferentes ámbitos nos pongamos en marcha para parar esta epidemia.

Desde la psicología podemos aportar estrategias para mejorar la calidad del sueño. Y de eso trata esta formación.

DIRECCIÓN

Mar Rovira Rodríguez

Psicóloga deportiva. Fundadora de Themoove.

OBJETIVOS

Qué es el sueño

Aprenderán qué es el sueño y cómo funciona.

Beneficios

Sabrán de sus beneficios y efectos negativos.

Monitorización

Podrán monitorizar la calidad de su sueño.

Ámbito deportivo

Aprenderán cómo afecta el sueño en el ámbito deportivo.

Técnicas

Aprenderán técnicas para mejorar su calidad del sueño y reducir sus efectos negativos.