Actualizaciones en el entrenamiento de gimnastas de gimnasia rítmica

Descripción del curso

La gimnasia rítmica es un deporte altamente practicado  por el sector infantojuvenil  femenino en Andalucía, aunque también se observa un crecimiento en la modalidad masculina (ODA, 2022). Es un deporte que combina técnica, arte y rendimiento físico, exigiendo que se desarrollen no solo flexibilidad y coordinación, sino también una fuerza general y específica que permita ejecutar movimientos complejos y reducir el riesgo de lesiones. Sin embargo, la evidencia científica muestra que existe un vacío en la relación con la periodización del entrenamiento en esta modalidad, especialmente en el desarrollo de la fuerza, lo que limita tanto el rendimiento como la prevención de lesiones (Esteban-García et al., 2021; Debien et al., 2020; Gram et al., 2023).

Las revisiones sistemáticas evidencian una alta prevalencia de lesiones en gimnastas de la modalidad de gimnasia rítmica, afectando principalmente la espalda, rodillas, tobillos, y caderas, muchas de ellas derivadas del sobreuso y la falta de planificación específica (Armstrong et al., 2021; Vernetta et al., 2016; Zetaruk et al., 2006). Por otro lado, la investigación demuestra que el entrenamiento de fuerza, cuando se integra de manera estructurada, mejora la estabilidad, la precisión en los elementos de saltos, giros, equilibrios, y elementos dinámicos de rotación, lo que contribuye significativamente a la prevención de lesiones en esta modalidad deportiva (Gasparetto et al., 2022; Esteban-García et al., 2021).