MODALIDAD || Presencial, en Puente Genil, Córdoba (se ruega la asistencia en ropa deportiva)
NÚMERO DE PLAZAS || 40
Nº HORAS || 5 horas
FECHA || 21 de marzo
PERIODO DE INSCRIPCIÓN || Hasta el 1 de marzo
INSCRIPCIONESEl cuerpo de la mujer atraviesa múltiples cambios a lo largo de la vida: desde la adolescencia y la etapa fértil, pasando por el embarazo y el posparto, hasta la menopausia.
Cada una de estas fases está marcada por variaciones hormonales, fisiológicas y emocionales que influyen directamente en la manera en que el cuerpo responde al ejercicio físico. Comprender estos cambios y adaptar el entrenamiento a ellos no solo mejora el rendimiento, sino que también contribuye al bienestar integral y a la prevención de lesiones.
Deportista profesional
Comprender la fisiología femenina y las variaciones hormonales que influyen en el rendimiento, la fuerza, la resistencia y la recuperación.
Diseñar y adaptar programas de entrenamiento según las diferentes fases del ciclo menstrual, maximizando beneficios y reduciendo el riesgo de fatiga o lesión.
Identificar la importancia del cuidado del suelo pélvico, aplicando estrategias preventivas y ejercicios específicos para mantener su funcionalidad y salud.
Reconocer los cambios asociados a la menopausia y aplicar pautas de entrenamiento orientadas a la preservación de la masa muscular, la salud ósea y el equilibrio hormonal.
Promover una visión integral de la salud femenina, considerando factores físicos, emocionales y sociales que influyen en la práctica del ejercicio.
Fomentar la educación y autonomía de las mujeres respecto a su propio cuerpo, impulsando una relación positiva con el movimiento y el autocuidado.